ドーパミンデトックスって知ってますか？

どうもKING　FISHです。

今回は、私も最近知ったドーパミンデトックスという考え方について書く。

デトックスとはつまり制限するということだ。

ドーパミンを制限するということになる。ではこのドーパミンとはなんなのか説明する。そもそも人間の脳はドーパミンを分泌するために生きている。

例えば、お腹がすいている時は、食べ物を求めようとする。このように脳がその時に欲していて、脳が食べ物を食べると、ドーパミンを分泌し、脳が満足するというものだ。

今の時代はドーパミンを刺激するものに囲まれすぎているからだ。

tiktok、youtube,insutaguram,などの多くのSNSでは、次々と新しい情報が得ることができるため、脳にはとても高刺激なのだ。そのため脳からたくさんのドーパミンを分泌する。

自分も夏休みの頃に、やるべき課題があったのだが、SNSを見続けていると、抜けられなくなっていく。高刺激なものを長時間受け続けたせいで、それよりもドーパミンレベルが低いものに対して、動けなくなるのだ。

次の図は、行動によるドーパミン分泌レベルを表したものである。

薬物はやはり高刺激である。

薬物を行っている人の人生が終わっていく理由は、薬物のドーパミン分泌レベルが高すぎるため、他の事に全く興味、関心がなくなってしまい、動けなくなくなるのだ。

次の記事では実際に自分が行っているドーパミンデトックスについて紹介する。

#デジタルデトックス＃雑記＃日記