ルーティーンについて思うこと

どうもKING　FISHです。

今日はルーティーンについて話したいと思う。

自分は一年に何度か、意識が高い時期がある。中田敦彦さん、Daigoさんのユーチューブに影響を受け健康に良いとされる行動を取り入れて入れた。

瞑想、筋トレ、ランニング、自炊などたくさんの行動を一気に取り入れ始めた。

紙に毎日のやることをリストアップし毎日記入していた。

しかし、一度友達と遊びに行って夜更かしをしてしまうとそのルーティーンが崩れ、一つのルーティーンが崩れてしまうと他のこともどうでもよくなってしまい、すべて崩れてしまっていた。

その後できなかったことによる自己嫌悪に陥り、気持ちよくな日々が続いてしまう。

そして一か月後とかには、前と同じ生活に戻ってしまっていた。

このような経験は誰しもが経験したことがある思う。

これを解決するべくは、私は、しないことだけ決めるという方法を行っている。

この方法を聞いた時は、「実際あんまり効果がないんだろうな」と思っていたが、実際に行ってみると、やらないことを決めただけなのに、やった方がいいこともできるようになったのだ。

私の場合、TIKTOKやSNSの使用時間を制限することによって、時間が生まれて、暇になるので、その空いた時間で筋トレ、運動などもすることができるようになった。

何か取り入れたいことがあるなら、今自分が時間を奪う行動を減らすことによって、ルーティン化できるのかもしれない